母乳育児の完全母乳ママ理沙の相談室(母乳が出ない方必見)

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母乳育児での授乳中の眠気や睡魔対策の方法解説

読了までの目安時間:約 6分
母乳育児で最初の100日間は眠気との戦い

母乳育児に取り組む際には最初の100日間は非常に大変だといわれており、実際にその通りです。

 

そのため最初の100日間は眠気などもきつく、精神的にも肉体的にも結構大変な時期になります。

 

授乳中の眠気や睡魔に襲われるママも多いのではないでしょうか。

 

最初の100日間だけはあらかじめ大変だということを覚悟しておくと、精神的に少しは楽になるので覚悟しておくようにしましょう。

 

およそ3ヶ月間のことですが、そんなに長い期間大変なの?と思う人がいますが実際に体験すると意外とすぐに過ぎてしまいます。

 

この100日間をどのように過ごすかによって母乳育児の成否が決まってくるので、大変ですが授乳に集中するような時期にしましょう。

 

こうした大変な時期なので、昔からこの100日間の間は実家に帰る様に薦められているのは有名ですよね。

 

よく産後は実家でゆっくりと過ごすのがいいとされていますが、ある意味ではこういった母乳育児を前提とした昔からの習慣といえます。

 

この100日間は赤ちゃんへの授乳に全力を注いで欲しいということです。

授乳中の眠気や睡魔対策の方法とは

授乳中の睡魔対策の方法

 

授乳中に眠気や睡魔に襲われるのはホルモンによる作用だと言われています。

 

とは言っても授乳中に眠気や睡魔に襲われるというのは珍しいことではなく多くのママが経験していることで、眠気や睡魔に襲われても基本的に問題はないです。

 

それだけ授乳によってママもリラックスしているということにもなるので、お子さんも大人しいのではないでしょうか。

 

授乳によって眠くなるホルモンが分泌されるといわれているので基本的にこれといった対策方法はないですが、ママの中にはそのまま赤ちゃんと寝てしまう人が多いようです。

 

いわゆる添い乳ということですが、これにはメリットもありますがデメリットもあるので注意しながら行いましょう。

 

基本的に授乳中の眠気や睡魔は、頻繁に授乳がある時期限定の特殊な期間なので家族と協力しながら乗り越えるのが一番の対策方法です。

母乳育児では家族の協力体制が大事

母乳育児では家族の協力体制が大事

赤ちゃんを母乳で育ている際には家族の協力が非常に大事になってきます。

 

特に最初のうちは、時間的な面だけでも1時間から3時間おきくらいに1時間かけて授乳する生活になり、どうしても家事までする時間的な余裕がないです。

 

慣れてくると眠気で赤ちゃんと一緒にうとうとしながらでも授乳することができますが、こうしたコツを掴むには時間がかかります。

 

少しでも早くなれるためにもできるだけ授乳に集中するようにして、家事よりも授乳に集中できるような環境が必要になってきます。

 

実家に帰れる人は実家で授乳育児をするのがいいですが、実家に帰るわけにはいかない事情がある人もいるのではないでしょうか。

 

またはミルク育児派の両親がいる場合には実家で授乳をするのが困難な場合もあります。

 

そうした場合には旦那さんや同居している家族の協力が必要になってきます。

 

特に旦那さんの存在は非常に大きな存在になるので支えになってあげるようにしましょう。

 

最初の100日間はできるだけ掃除洗濯や料理などの家事全般や育児にもできるだけパパも参加するようにしましょう。

市や県の公共サービスのチェックもしよう!

母乳育児公共サービス

近年では子育て支援と言うことで、市や県で独自の育児支援サービスを行っているところが多くなってきています。

 

やはり子供が少なくなってきており、自然消滅する可能性が高くなってきているような市区町村が増えてきているので、育児をサポートしてくれるような社会的なシステムが増えてきています。

 

例をあげると、東京都杉並区では0歳児から2歳児の保護者に年額で6万円相当、3歳児から5歳児には年額で3万円相当の子育て応援券が給付されています。

 

この券は杉並区の協賛施設で、託児を含む育児関連サービスやインフルエンザの予防接種などや、ママ自身のリラクゼーションなどに使うことができます。

 

こうした子育て関連サービスが近年は増えてきているので、自分が住んでいるいる自治体でこうしたサービスをやっているのかチェックするようにするといいです。

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