母乳育児の完全母乳ママ理沙の相談室(母乳が出ない方必見)

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母乳不足の原因と見分け方と解消商品

母乳不足の原因と見分け方と解消商品

母乳不足で母乳育児が上手く行かないと感じているママも多いのではないでしょうか。

 

母乳育児で母乳不足というのはある意味では致命的なことなので、しっかりと解消する必要があります。

 

母乳不足にはいくつか原因がありますが、それを解消することによって十分に母乳不足を補うことができるので、まずは原因と母乳不足の見分け方について理解しておきましょう。

 

下記で母乳不足の原因と母乳不足の人の見分け方や、母乳を増やす食事さらには、母乳不足解消商品を載せているので参考にしてください。

 

母乳不足解消商品

母乳不足解消に効果のある商品を下記で載せているので、自分に合っていると思った商品を利用してみてください。

 

価格もそこまで高くなくてコスパが高い商品を中心に載せているので参考にしてください。

母乳不足解消のお茶「たんぽぽ茶」

たんぽぽ茶たんぽぽ茶は母乳育児をする際に助産師さんなどからも利用を推奨されるくらい人気の商品になります。

 

母乳不足を補う効果はもちろんですが、母乳によってママが不足しがちな栄養素を補給する効果もあるので、赤ちゃんはもちろんですが、ママの体調改善にも効果を期待することができます。

 

また乳腺炎などの母乳育児でのトラブルを予防する効果も期待することができ、冷え性やむくみ、便秘解消も期待できます。

 

下記でたんぽぽ茶のレビューを掲載しているので購入前によかったらご覧になってみてください。

 

 

母乳不足解消のコーヒー「ぽぽたん」

たんぽぽコーヒーたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」は上記のたんぽぽ茶のコーヒー版という感じの商品になります。

 

母乳育児をしているとカフェインを摂取するのはNGなので、その代わりにたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」を利用するという感じになります。

 

カフェインの代用としての役割だけでなく、母乳不足解消効果や乳腺炎予防、ホルモンバランスを整えるなどの効果を期待することができるので、ママの健康にも効果を期待することができます。

 

基本的な効果はたんぽぽ茶と大きな違いはないです。自分の好みの方を選択してください。

 

下記でたんぽぽ茶のレビューを掲載しているので購入前に是非参考にして見てはどうでしょうか。

 

 

小豆で母乳不足解消「母なるおめぐみ」

母なるおめぐみ母なるおめぐみも上記のたんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーと同様に母乳不足を解消する効果のある商品になります。

 

小豆を主成分にしており、それによって母乳不足解消だけでなく、母乳の質を上げるのはもちろんですが、産後の体調をサポートする効果があります。

 

また便秘解消効果にも優れており、ノンカフェインでカロリーゼロなので、産後ダイエットをしているママにも嬉しいですよね。

 

母乳不足も解消して、しっかりと栄養も摂取できてカロリーゼロなら文句なしだと思います。

 

下記で母なるおめぐみのレビューを掲載しているのでよかったら参考にしてください。

 

母乳不足の原因と出ない人の見分け方

母乳不足の原因と出ない人の見分け方

 

母乳不足の原因は人によってちょっと違ってきますが、最初の頃の授乳には時間がかかるということは覚えておきましょう。

 

妊娠して出産するとすぐに母乳が大量に出ると思っている人もいますが、母乳が出るリズムは産後の月数で変化するということを知っておくといいと思います。

 

他にも母乳不足の原因としてあげられるのが、産後に頻繁に授乳してなかったりホルモンバランスの乱れなどがよくある母乳不足の原因になります。

 

また母乳不足になる人の見分け方としては「肩こりがひどい人」「低血圧や高血圧の人」「心身のストレスが強い人」など意外と見分け方は難しくないです。

 

さらに詳しい原因と、母乳不足になる人の見分け方について知りたいなら下記が参考になると思います。

 

参照:母乳が出ない人の特徴と原因とは

母乳不足を解消するには普段から授乳することが大事

母乳不足を解消するには普段から授乳することが大事

 

母乳不足の原因は上記のようにいくつか原因がありますが、その中でも非常に大事なのか授乳間隔が空いてないかということです。

 

授乳回数は非常に大事な母乳不足解消要素の一つで、授乳回数が多ければ母乳量も多くなる傾向にあります。

 

つまり普段から授乳回数が多いと、体のほうで母乳がもっと必要だと判断して、どんどん母乳を作ってくれるようになります。

 

しかし授乳回数が少ないと、母乳量が多くなくても問題ないと体が判断してしまって、その結果母乳不足になってしまうということです。

 

何度も授乳するのは疲れると思いますが、それは最初の方だけのことなので、こういった最初の時点で頻繁に授乳するようにすると、母乳不足と無縁の母乳育児生活が送れると思います。

 

それ以外にも上記の母乳不足解消商品を利用することでも、母乳量を増やせる効果を期待することができるので、授乳回数と合わせて利用を検討してはどうでしょうか。

 

参照:母乳不足と授乳間隔の関係について

母乳不足解消商品と合わせて食事にも気を配ろう

母乳不足解消商品と合わせて食事にも気を配ろう

 

上記で載せている母乳不足解消商品を利用するのも大事ですが、普段の食事にも気を配るようにするといいです。

 

母乳はママの体の中で作られるものなので、普段の食事に気を配っているママは多いと思います。

 

母乳不足には色々な原因がありますが、そもそも母乳の元になっている栄養素が不足していたら意味がないのでどのような栄養素が必要で、どのような食材が効果的なのか知っておくことは大事です。

 

おそらく母乳育児をしているママは健康のことを考えて自炊しているケースが多いと思うので、ちょっとした手間でも母乳不足解消に効果的な栄養素を積極的に摂取するといいです。

 

具体的には鉄分は積極的に摂取しましょう。そもそも母乳は血液からできているので鉄分は必須です。

 

さらに詳しい母乳不足解消の食事や栄養素については下記を参考にしてください。

 

参照:母乳不足解消に役立つ食べ物や栄養素

 

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